Erschöpfung ist mehr als Müdigkeit — und ihre Ursachen sind vielfältig. Adaptogene wie Ashwagandha, Rosenwurz oder Ginseng werden traditionell bei Stressbelastung und Energiemangel angewendet. Die wissenschaftliche Evidenz ist begrenzt, doch die Pflanzen werden in der Phytotherapie seit langem eingesetzt. Der Artikel zeigt, wie diese Pflanzen in der Phytotherapie angewendet werden — und worauf bei Einnahme und Anwendungsdauer zu achten ist.
Erschöpfung: Pflanzliche Hilfe, die wirklich etwas bringt
Manche Menschen kennen dieses Gefühl nur zu gut: Man schläft sieben, acht Stunden — und wacht dennoch müde auf. Der Tag beginnt, bevor er sich überhaupt entfaltet hat, bereits mit dem Gefühl, schon am Ende zu sein. Erschöpfung ist mehr als gewöhnliche Müdigkeit. Sie ist eine tiefe, körperliche und geistige Leere, die sich durch anhaltenden Schlaf allein nicht beheben lässt. Konzentration schwächelt, die Geduld schwindet, die Freude an Dingen, die früher selbstverständlich waren, bleibt aus. Die