Das Abwehr-System des Körpers
Ihr Körper hat ein Abwehr-System. Fach-Wort dafür: Immun-System. Das Immun-System schützt Sie vor Krankheits-Erregern.
Manchmal wird das Abwehr-System schwach. Das passiert bei:
- viel Stress
- zu wenig Schlaf
- einseitiger Ernährung
Dann bekommen Sie leichter Erkältungen. Sie fühlen sich müde. Wunden heilen langsamer.
Heil-Pflanzen können in solchen Phasen helfen.
Diese Heil-Pflanzen können helfen
Echinacea (Sonnen-Hut)
Echinacea ist die bekannteste Immun-Pflanze. Sie gibt es als Tinktur oder Kapsel. Es gibt Hinweise, dass sie bei Erkältungen hilft. Die Belege aus Studien sind aber nicht eindeutig.
Holunder-Blüten
Holunder-Blüten-Tee hilft bei Erkältung und Fieber. Er wirkt leicht schweiß-treibend. Das ist gut bei Fieber. Die Blüten sind sehr verträglich. Achtung: Rohe Beeren und Blätter sind giftig.
Ginseng
Ginseng kommt aus Korea. Er hilft bei Erschöpfung und Müdigkeit. Er kann das Abwehr-System stärken. Die Studien-Belege sind begrenzt.
Taiga-Wurzel
Die Taiga-Wurzel heißt auch "Sibirischer Ginseng". Sie wirkt ähnlich wie Ginseng. Sie hilft bei Erschöpfung und Stress. Sie gilt als gut verträglich.
Pelargonie
Die Kapland-Pelargonie kommt aus Süd-Afrika. Sie hilft bei Atem-Wegs-Infekten. Zum Beispiel bei Bronchitis oder Nasennebenhöhlen-Entzündung. Es gibt sie als Fertig-Präparat in der Apotheke.
Andrographis
Andrographis kommt aus Asien. Die Pflanze hilft bei Erkältung und Fieber. Es gibt Hinweise, dass sie Erkältungen verkürzt.
Katzen-Kralle
Die Katzen-Kralle kommt aus Süd-Amerika. Sie stärkt die Abwehr und hemmt Entzündungen. Sprechen Sie vor der Einnahme mit einem Arzt.
So wenden Sie Heil-Pflanzen an
Echinacea: Nur bei akutem Infekt nehmen. Höchstens acht Wochen am Stück.
Ginseng und Taiga-Wurzel: Vier bis zwölf Wochen vorbeugend nehmen. Dann eine Pause machen. Nicht länger als drei Monate ohne Pause.
Holunder-Blüten-Tee: Können Sie die ganze Erkältungs-Saison trinken.
Pelargonie: Als Fertig-Präparat nehmen. Beachten Sie die Packungsbeilage.
Eine Wirkung spüren Sie frühestens nach einigen Tagen. Wenn Sie nach zehn Tagen keine Besserung merken: Gehen Sie zum Arzt.
Wichtige Warnungen
Heil-Pflanzen können Neben-Wirkungen haben.
Echinacea nicht nehmen bei:
- Auto-Immun-Erkrankungen (z.B. Lupus oder Multiple Sklerose)
- Allergie auf Korbblütler (z.B. Kamille oder Arnika)
Ginseng nicht nehmen bei:
- Blut-Hoch-Druck, Schlaf-Losigkeit oder Schwangerschaft
- Einnahme von Blut-Verdünnern (z.B. Warfarin)
Taiga-Wurzel nicht nehmen bei:
- Blut-Hoch-Druck
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Einnahme von Blut-Verdünnern
Andrographis nicht nehmen in der Schwangerschaft. Auch nicht mit Blut-Verdünnern kombinieren.
Katzen-Kralle nicht nehmen in der Schwangerschaft. Nicht mit Blut-Verdünnern kombinieren. Fragen Sie vorher Ihren Arzt.
Pelargonie nicht nehmen in der Schwangerschaft und Stillzeit. In seltenen Fällen können Leber-Werte ansteigen.
Allgemeine Regel: Wenn Sie regelmäßig Medikamente nehmen, schwanger sind, stillen oder chronisch krank sind — fragen Sie immer zuerst einen Arzt oder Apotheker.
Wann Sie zum Arzt gehen sollten
Heil-Pflanzen helfen bei leichten Infekten. Sie ersetzen aber keinen Arzt.
Gehen Sie zum Arzt, wenn:
- Sie nach zehn Tagen nicht besser werden
- Sie hohes Fieber haben
- Ihre Beschwerden sehr stark sind